你有沒有見過被遺棄過一次，然後又被重新收養的貓？
它們往往會表現得過分地乖巧、懂事，極度黏人，小心翼翼地討好主人，生怕自己再做錯一點事，就會被再次拋棄。它把所有的不安和恐懼，都藏在了那份令人心疼的溫順之下。
這種現象，在心理學上，被稱為棄貓效應。
這本是一個讓人心疼的動物行為。但最可怕的是，有人正在把這個效應，當成一種陰毒的心術，用在人際關係，尤其是親密關係裡。
一個家庭，一段關係，最大的悲哀，不是爭吵，不是貧窮，而是你正身處一個被棄貓效應操控的騙局裡。
第一步：先給你極致的溫暖，再讓你墜入谷底
棄貓效應的第一步，也是最關鍵的一步，就是先捧後殺。
操縱者在關係初期，會表現得像一個完美伴侶。他會給你提供前所未有的情緒價值，滿足你對親密關係的一切幻想。他溫柔、體貼、無條件地接納你，讓你迅速陷入一種我終於找到了靈魂伴侶的狂喜中。
心理學上，這是在為你構建一個虛假的安全型依戀，讓你在情感上對他產生極度的依賴。
有位網友含淚分享：
她的前男友，在追求她的時候，把她寵成了公主。每天的早安晚安，隨叫隨到的陪伴，精心準備的禮物，讓她覺得自己是世界上最幸福的人。
但就在她徹底淪陷，規劃著兩人的未來時，男友突然變得冷漠、疏遠，甚至毫無徵兆地消失了一段時間。
這個突如其來的拋棄，瞬間摧毀了她的安全感。她陷入了極度的恐慌和自我懷疑：是我哪裡做錯了嗎？是不是我太黏人了？我是不是不夠好？
第二步：誘導你自我歸罪，讓你陷入瘋狂的自證
當那只貓被拋棄後，它不會認為是主人的錯，它只會覺得是自己不夠好。
操縱者要的，就是這個效果。在你最痛苦、最迷茫的時候，他會重新出現，但帶著一種審判者的姿態。他可能會輕描淡寫地說：
我那段時間只是想冷靜一下，是你太敏感了。
我壓力也很大，你需要給我空間，而不是一直索取。
你看，他把自己拋棄的行為，輕而易舉地歸咎於你的不懂事。這在心理學上，是典型的煤氣燈效應，通過扭曲事實，讓你開始懷疑自己的認知和情緒。
為了不被再次拋棄，你會開始瘋狂地自證。你會加倍地對他好，無底線地降低自己的原則，拼命地去證明我很乖，我很好，我不會再犯錯了。
美國心理諮詢師蘇珊·福沃德在《情感勒索》中指出，情感勒索者最擅長的，就是讓你相信，關係的破裂，責任全在你。
第三步：反復拋棄與收養，讓你淪為情感奴隸
一旦你開始自我懷疑和討好，你就徹底掉進了對方的陷阱。接下來，他會開始反復上演拋棄與收養的戲碼。
他會對你好幾天，讓你嘗到甜頭，重溫舊夢。然後，又會因為一點小事，或者毫無理由地，再次冷漠、消失。
神經科學研究表明，這種間歇性強化，是最高效的成癮機制。就像賭博一樣，不確定的獎賞，會讓你不斷地投入，無法自拔。
每一次的拋棄，都在加深你的恐懼；每一次的收養，都在強化他的控制。在這種反復的折磨中，你的自尊被徹底摧毀，你的情緒完全被他操控。他成了你痛苦和快樂的唯一來源。你離不開他，不是因為愛，而是為一種病態的創傷性聯結。
如何打破棄貓效應的魔咒？
如果你在一段關係中，感到持續的恐懼、不安和自我懷疑，你就要高度警惕，你可能已經成為了那只被遺棄的貓。
1.清醒地認識到：這不是愛，是操控。真正的愛，是滋養，是穩定，是讓你成為更好的自己。而任何讓你感到恐懼和卑微的關係，都是毒藥。
2.停止自我歸罪，重建價值座標。你要反復告訴自己：我很好，我沒有錯。錯的是那個用卑劣手段操控我的人。把評判自己的權力，從他手裡奪回來。
3.尋求外部支持，切斷精神捆綁。去和信得過的朋友、家人傾訴，讓旁觀者的清醒，把你從迷局中叫醒。
4.下定決心，徹底斷奶。 對於這種精神上的PUA，最有效的方式，就是徹底切斷聯繫。拉黑、刪除，不給他任何再次收養你的機會。這個過程會很痛苦，就像戒毒，但這是唯一的生路。
健康的親密關係，是讓你有枝可棲，而不是讓你跪地求饒。
那個真正愛你的人，會蹲下身子，小心翼翼地為你撫平傷口，給你一個永遠不會撤回的家。而不是把你抱起來，再狠狠地摔下，欣賞你匍匐在他腳下時，那卑微又忠誠的模樣。
願你永遠被人堅定地愛著。
